Un nuevo año es una nueva oportunidad de comenzar un capítulo de tu historia.
¡Feliz año nuevo a todos! Los mejores deseos.
Como sé que estamos “embollaos” con el tema del journaling y el comenzar a usar esta herramienta, les quiero compartir un poco más en detalle uno de los estilos que más utilizo: el “List Journal”.
Este es un estilo bien sencillo, divertido y en algunos casos “light”. Se trata de escoger un tema y escribir un listado sobre el mismo. Pero aquí vamos con el freno puesto: no es escribir por escribir. Y no se trata de llenar la página. Se trata de pensar. Se trata de que realmente traigas a tu mente recuerdos, eventos, memorias, sabores, olores, etc. Lo más vivos posible sobre ese tema. De ahí, que para mí, esta es una herramienta de autoconocimiento. De descubrimiento personal. De conectar con tu pasado y también con lo que vives en el presente.
Por ejemplo, una de las listas que tengo es “Dulces que me gustaban cuando era niña”. Suena súper fácil, ¿verdad? Lo es. Pero mientras voy enumerando voy recordando: dónde los compraba, cuanto costaban, quien me los regalaba, con quienes los compartía… Así es que es casi un ejercicio de meditación.
Tengo una amiga que después de haberme dicho que no le gustaba escribir, esta “juckeá” con este estilo porque es divertido para ella, pero mas aun, le da oportunidad de poder discutirlo con sus hijos. De poder contarles cosas de su vida de una forma distinta. Les da tema de conversación. Estoy tan feliz de que ella pueda aprovechar esta oportunidad para conectar con ella, pero también con sus amados herederos.
Aquí les comparto temas que he ido elaborando con el paso del tiempo:
- Palabras que tocan mi corazón
- Cosas que amas de tu vida (momento presente)
- Lugares que quiero visitar
- El trabajo de mis sueños (qué características tiene)
- Series o Programas Favoritos
- Películas favoritas
- Lugares con vistas impresionantes
- Cosas que hubiera deseado saber antes
- Cosas que amo hacer por los demás
- Palabras favoritas
- Flores favoritas
- Postres favoritos
- Por qué llevas un Journal
- Mejor consejo recibido
- En mi tostada (qué te gusta ponerle)
- Viajes espectaculares que has dado
- Citas favoritas
- Snacks (meriendas) favoritos
- Formas favoritas de pasar un día
- Libros favoritos
- Restaurantes favoritos
- En tu pizza (cuales ingredientes)
- Cosas que te hacen sonreír
- Comidas favoritas
- Olores favoritos
- Cosas que quiero aprender a hacer
- La vida de tus sueños (descríbela)
- Mis adicciones (no tienen que se cosas ilegales jaja)
- Bebidas favoritas (en tu copa/vaso/tasa qué hay)
- Cosas que he logrado superar
- Actores Favoritos
- Dulces favoritos de mi niñez
- La casa de mis sueños (descríbela)
La lista infinita, estas son solo algunos temas. Hay listas “light” y hay otras más complejas. Incluso, existen libros completos sobre esto que se pueden adquirir y ayudarlos. Pinterest también tiene grandes fuentes para esto e ideas si buscan por este tema.
Esta semana comienza a trabajar tus listas en tu journal y diviértete mientras lo haces. Te aseguro que vas a conectar con tu ser de una forma distinta. En nuestra pagina de facebook, inbox o email puedes compartirnos tus listas. Nos encantaría saber como te ha ido.
Hasta pronto solecitos ☀️,
Misma
Libros recomendados:
- 52 Lists for Happiness: Weekly Journaling Inspiration for Positivity, Balance, and Joy de More Seal: http://www.goodreads.com/book/show/28815064-52-lists-for-happines
- Start Where You Are: A Journal For Self-Exploration de Meera Lee Patel: http://www.goodreads.com/book/show/24611808-start-where-you-are?ac=1&from_search=true