Apláudete Mism@

Apláudete Mism@

Hoy mientras me tomaba un café, conversaba sobre la capacidad que hemos perdido en reconocer y aplaudirnos por lo que ya hemos logrado en nuestras vidas. Estamos tan enfocados (y me incluyo) en lo que nos falta para alcanzar esa meta o en lo que no se nos ha dado, que hemos perdido la capacidad de ver todo lo que hemos logrado.

En ocasiones olvidamos hacer un recuento de dònde estábamos cuando comenzamos. Y la mayor parte del tiempo, esperamos esa validación de otra persona. Esperamos que los que están a nuestro alrededor nos feliciten por nuestros logros y nos frustramos porque nadie se da cuenta y nadie se toma el tiempo por ver cuánto hemos crecido.

¿Sabes qué? Nadie mejor que tú para saber cuánto sacrificio, cuánto esfuerzo, cuántas noches de desvelo y lágrimas te ha costado llegar a donde estás. Recuerda que hay cosas que simplemente los demás no ven. Nadie tiene la capacidad de validarte y reconocerte más que tú mism@.

Es cierto que tú pasado no define tu futuro, pero eso no significa que para bien no puedas mirar tu pasado y de vez en cuando aplaudirte tú Mism@ por tus logros.

Hoy, yo saco unos minutos para aplaudirme👏🏽 💗Para darme ese “standing ovation” que merezco por haber llegado hasta aquí. Y me miro y sonrío orgullosa de saber que estoy varios pasos “alante” 😃 de los que aún no han comenzado a trabajar por sus sueños. Hoy, me enfoco en el camino. No en cuanto me falta, sino en los obstáculos vencidos. Hoy me siento capaz de felicitarme y decirme “eres la mejor carajo!”.

Aplaudirse 👏🏽uno mismo, es conectar.

Abrazos mi☀️,

Misma

Las Muchachas

Las Muchachas
” Las mujeres estamos para habitar este mundo. Para regirlo y llenarlo de “ricura”. Para trascender.”

 

Todo el que me conoce sabe que vivo orgullosa de ser mujer. Y no es que sea una feminista de esas de “clavo pasao”, pero con el paso de los años he entendido que las mujeres estamos para habitar este mundo. Para regirlo y llenarlo de “ricura”. Para trascender. Y no me malinterpreten mis galanes; yo los amo a ustedes. Me encantan y sin ustedes la vida no tendría esa sazón divina. Pero ser mujer es lo que me enorgullece. De veras que eso no lo cambio. Es por eso que quiero dedicar un breve espacio a celebrar con orgullo Marzo: Mes de la Mujer. Y el 8 de marzo: Día Internacional de la Mujer Trabajadora. 

Y mis chicos, dirán: ¿y cuando es el día de nosotros? Pues todos los días al igual que nosotras. Lo que pasa es que ustedes han tenido muchas más oportunidades que nosotras en muchos aspectos. Ustedes tuvieron el privilegio de haber comenzado a dirigir este mundo. Mientras que nosotras, hemos tenido que luchar (y seguimos luchando) por nuestros derechos y lugar, al ser percibidas por algunos como el sexo débil. Claro que los tiempos han cambiado y cada vez somos mås las mujeres que estamos en posiciones prominentes y en todos los campos, pero nos falta mucho. Y es por eso, que hoy  quiero exaltar a tres “muchachas” (como se hacían llamar) que tuve la oportunidad de conocer en esta vida. Aquellas que me demostraron con su ejemplo lo que es ser una “mujer” con sus “pantysitas” bien puestas.

Mi abuela: Doña Maya, como todos la conocíamos, es sin duda una mujer que impactó mi vida desde siempre. Cuando tuve la oportunidad de conocer su historia de veras que aún más orgullosa estaba de haber formado parte de la estirpe de esa gran señora. Mi abuela vivió en la época donde la industria tabacalera era el mayor ingreso en muchas familias. Era la época donde muchos padres de familia tenían que decidir quién de los hijos iba a la escuela y quien trabajaba. A mi abuela le tocó trabajar. Nunca recibió instrucción escolar. Nunca aprendió a leer ni a escribir. Ella trabajaba fuerte en la industria del tabaco. Tenía que caminar muchísimo para poder llegar a su trabajo y regresar al hogar. En su época, no conocíamos de la explotación de menores ni del maltrato. Pero ciertamente, ahora que lo miro fríamente, ella estaba siendo explotada en esa fábrica para sacar a su familia adelante. También en un momento dado de su niñez tuvo que ser sometida a una cirugía de un ojo la cual terminó en una prótesis. En ese entonces, era muy duro. El ojo era de vidrio y por lo costoso que era todo no era la mejor apariencia. La pobre tuvo que cargar con la burla y la mofa de muchos. La gente decía que no se iba a casar. Aun así, eso nunca minó su capacidad de seguir adelante y ser la mujer más fuerte que jamás he conocido. Logró casarse con el amor de su vida y tener una familia donde todos fueron educados y se les inculcó que tenían que estudiar. Una mujer recta, de carácter fuerte a quien aunque no tuviera escolaridad, no le temblaba la mano cuando tenía que luchar por sus derechos o por los de los suyos. Doña Maya, se sabía el rosario completo con todo y letanías. Era la mejor rezando los rosarios de los difuntos del pueblo. Era la mejor cuidadora de enfermos del mundo.  Se sabía de memoria toda la liturgia de la misa y las canciones tradicionales. Cocinaba como los dioses y en su casa nunca faltaba comida para todo el que llegara. Era una mujer de avanzada. Muy adelantada a su época. A veces mis padres me regañaban y ella salía en mi defensa con apertura ante temas que no hubieran sido tolerados en su época. Sin embargo, ella crecía y se adaptaba a los nuevos tiempos. Con tantos tropiezos siempre logró levantar su familia, aun después de haber enviudado. Mi abuela me enseñó a luchar por lo que yo creía. Me enseñó lo importante que era estudiar para las personas de mi generación. Me enseñó a estar orgullosa de mis raíces, pero también a plantar y cosechar en otros lugares donde hubiera oportunidades. Aun cuando el Alzheimer le comía la mente y el alma, su espíritu de lucha no podía ser minado. Ella seguía batallando y peleando por lo que entendía que era correcto, pero a su vez guardaba su sentido del humor y su ternura. Jamás un “te amo loca” va a sonar más dulce que los de mi abuela cuando me lo decía. 

Mi Tía Mercedes: Era tía de mi abuela. Se suponía que era una tía lejana para mí. Pero era la más cercana que tuve en mi vida. Vivía con mi abuela. Fue la compañía de mi abuela desde que mi abuelo falleció. Peleaban que ni tienen idea, pero se adoraban. Realmente se adoraban. Ella era una mujer de mucha historia por contar. Vivió muchos años en Estados Unidos y sufrió los embates de una nación en guerra. Supo contarme cómo en tiempo de guerra el dinero no valía nada. Lo importante era lo que tú tenías para “el trueque”. Así sobrevivió una gran depresión económica. Remendaba y cocía uniformes de soldados. Siempre trabajadora y le encantaba vivir bien. De mi tía saqué el buen gusto por la comida, los dulces y las cosas “fashion”. Esa mujer hacía los desayunos más deliciosos del mundo.  Las cremas (cereales calientes), las tortillas y el mejor “sandwich” de jamón y queso del mundo. Me adoraba. Siempre me complacía en todo. Hablaba un inglés que me motivaba a aprender. Tenía un carácter también fuerte. Pero había sufrido mucho. Antes de morir me enteré que había sido maltratada por un marido que había tenido en EU. Lloré demasiado porque realmente el tipo la dejó moribunda en ese entonces. Aun así, ella logró armar los pedazos de su vida y hacer de ella lo mejor del mundo. Logró escapar de ese círculo de maltrato del que muchas no salen vivas. Murió antes de que me graduara de mi bachillerato, pero siempre me dijo lo orgullosa que estaba de mí. De ella aprendí que siempre se puede resurgir de las cenizas. Que nada está escrito en piedra y que lo que no te mata te hace más fuerte.

Las Muchachas
Estas son “Las Muchachas”. A la izquierda Doña Maya. A la Derecha Madrina Guille y en la parte de abajo Titi Mercedes.

Mi Madrina Guille: Madrina era la más joven de las tres. Era hermana menor de mi abuela. Una mujer que siempre estaba bien puesta. Con sus buenas prendas. Sus manos, pies y pelo “set”. Coqueta. Graciosa. Alegre. Era la que había ido a la escuela y había tenido la oportunidad de hacer cosas diferentes. Madrina era el alma de la fiesta. Se reía con un gusto que alegraba lo que fuera. Ella sí se había tomado en serio lo de que si mi mamá no estaba ella tenía que hacerse cargo de mí. Cuando me enfermaba y Mami o abuela no podían cuidarme, ella me cuidaba. Siempre tenía un cuento nuevo. Una mujer de fe, que rezaba también y que buscaba a mi abuela todos los domingos para ir a misa. Ella amaba a todos mis amigos. Era como decimos “un trip”. Una “charlatana” como le decía yo. Vivía el momento. Le encantaba “vacilarse” a la gente. Ya de grande hablar con ella me hacía morir de la risa. Madrina nos dejó pronto y digo pronto, porque, aunque yo ya había terminado mi carrera, yo siempre sentí que me faltaba más por compartir con ella. Yo creo que de ella saqué muchas ocurrencias. También aprendí de ella a vivir el presente y a reírme hasta que se me salieran las lágrimas. Su mejor consejo: “nena soltera sí, jamona jamás” 😂

Estas tres chicas, fueron una gran bendición en mi vida. Vivieron en una época en la que muchas cosas no eran posibles para nosotras las mujeres. Abrieron paso para generaciones como la mía y las siguientes. Fueron la mejor lección de historia que pude haber recibido. Grandes maestras de vida que me mostraron un amor profundo y diverso. Pensarlas me lleva a sentirme aún más orgullosa de ser mujer. Me inspiran a seguir adelante contra cualquier obstáculo que pueda ocurrir. Esas mujeres forjaron mi historia y estoy segura que tú que me lees también tienes mujeres así de extraordinarias en tu vida. Si aún tienes la oportunidad de abrazarlas y darle las gracias hazlo. Si aún tienes la oportunidad de sentarte a hablar con ellas hazlo. Aunque las historias te parezcan repetitivas, sé que cuando dejes de escucharlas harán más sentido que nunca en tu ser. Hoy toma un espacio para reconocer a esas mujeres que han sido significativas en tu vida, mujeres que trascienden y que han hecho que hoy vayas en camino a la mejor versión  de ti misma(o).

Recordar y atesorar a “Las Muchachas” de tu vida, es conectar.

Felicitaciones a todas “Las Muchachas” (de cualquier edad) que nos siguen.

Abrazos☀️,
Misma

La Semilla

 

La Semilla
La mente es como un gran terreno donde se han plantado distintas semillas tales como: alegría, paz, miedo, amor, tristeza… ¿Cuáles de ellas crecerán y terminarán dominando esa tierra? Las que tú decidas regar, alimentar y cuidar diariamente.

 

“Your mind is like a piece of land planted with many different kinds of seeds: seeds of joy, peace, mindfulness, understanding, and love; seeds of craving, anger, fear, hate, and forgetfulness. These wholesome and unwholesome seeds are always there, sleeping in the soil of your mind. The quality of your life depends on the seeds you water. If you plant tomato seeds in your gardens, tomatoes will grow. Just so, if you water a seed of peace in your mind, peace will grow. When the seeds of happiness in you are watered, you will become happy. When the seed of anger in you is watered, you will become angry. The seeds that are watered frequently are those that will grow strong.”

– Thich Nhat Hanh

 

Dice el monje Thich Nhat Hanh que la mente es como un gran terreno donde se han plantado distintas semillas tales como: alegría, paz, miedo, amor, tristeza…¿Cuáles de ellas crecerán y terminarán dominando esa tierra? Las que tú decidas regar, alimentar y cuidar diariamente. Wow!

A diario y sin darnos cuenta escogemos cuál es el estado mental en el que vamos a vivir ese día. Y lo vamos fortaleciendo con cosas que pueden ser positivas o negativas. Estar consciente de eso es lo que hace diferencia en muchos seres humanos. Es lo que hace diferente a unas personas de las otras cuando enfrentan momentos difíciles y devastadores. Algunos, se tiran a morir, otros escogen resurgir y transformarse durante el proceso. Los que deciden abonar el lado de la negatividad en sus vidas, ven problemas por todos lados. Buscan alimentar su sentido de frustración. Su lenguaje verbal y no verbal transmiten sus sentimientos negativos constantemente. Hasta buscan programas, libros, noticias y personas que estén en esa misma línea. ¿Lo peor? En la mayoría de los casos no se dan cuenta. Porque tampoco es que anden por ahí repitiéndose “quiero ser la persona más amargada del planeta”. Pero “el hambre y la necesidad” no se pueden juntar. Hay que romper con el grupito de “los amargaítos” y “apestaítos anónimos”.

De igual forma, aquel que busca cultivar el positivismo, el agradecimiento diario, la esperanza, la alegría, se mezcla con personas que vayan en esa línea. Ve programas, sigue páginas en Facebook, lee libros y revistas que lo ayuden a cultivar una actitud positiva. Entonces abona esa parte y su reacción ante las crisis y los golpes duros de la vida son distintos a una persona que escoge lo contrario. Y no es que no le duelan las cosas, que sea un enajenado emocional. Que viva en “la la landia” como digo yo o que le resbalen las cosas. Todo lo contrario, es una persona que está viviendo el presente, pero bien consciente de que su actitud ante la adversidad puede hacer la diferencia.

Esta semana te invito a que examines ¿qué semilla estás plantando o abonando en tu vida? ¿Qué estás dejando que crezca en tu mente y en tu corazón? Y si es lo negativo lo que estas alimentando, poco a poco ve podando. Te diría que lo arranques de momento, pero igual sé que son procesos y que no todos podemos darle “machete” a las cosas. Va a ser difícil, porque uno se encariña con la “mala hierba” pues es lo que conoce. Y porque si tiene un grupo de apoyo de gente que ande en las mismas, ellos van a hacer todo lo posible porque no salgas de su club.  Dios te libre de arruinarles su amargura y su crisis con la vida.

Ve sembrando, alimentando lo que es positivo, los ejercicios de agradecimiento diario. Busca relacionarte con personas que te cambien el estado de ánimo. Que te ayuden a salir de lo negativo. Y cuando vengan momentos de dificultad o de miedo, interrúmpelos con agradecimiento. ¡Si! Haz una pausa y cambia a agradecer el momento y/o cualquier otra cosa por la cual sabes que debes estar agradecido. Respira. Y sigue. Haz esto por lo menos21 días, para que tu mente se acostumbre a repeler lo negativo y a buscar automáticamente la bendición. Mantén la esperanza siempre, si piensas que mañana será un mejor día automáticamente tu estado de tensión baja y se vuelve más tranquilo.

La Semilla
Cuando vengan momentos de dificultad o de miedo, interrúmpelos con agradecimiento.

Sentarte a verificar qué es lo que has estado abonando, es conectar.

Un abrazo fuerte,

Misma

 

Nota: Thich Nhat Hanh es Monje budista y activista por la paz, nominado para el Premio Nobel por ese motivo.

No es lo mismo estar alegre a ser feliz…

Ser Feliz.
La alegria es pasajera. La felicidad es un modo de vivir.
Esta semana debatía cuál sería el tema a conversar con ustedes. Les confieso que no llegaba nada a mi mente. La “musa” se había ido en la huída. Y de momento pensé en que ya era tiempo de que habláramos sobre la confusión (como decimos los puertorriqueños) que tenemos “entre cuero y carne” entre la alegría y la felicidad. Y es que a veces en este ir y venir de la vida es bien fácil confundir ambas cosas. Y hasta les confieso, que yo tuve momentos de mi vida en los que andaba como “confú”, como confundía. 😂
Ser Feliz.
Cada día tiene su regalo…

Cuando hablamos de alegría hablamos de algo que se vive en un instante específico. Es algo que surge o que es provocado por algùn evento, actividad, persona o hasta por nosotros mismos. Pero es algo que es pasajero. Que dura un instante o periodo determinado. Es eso que ocurre que no olvidas con facilidad probablemente y que cuando lo recuerdas te lleva a sonreír o a reír como si estuviera ocurriendo. Pero recalcamos, es algo pasajero. Le da un “pump” a tu día o a ese periodo de tu vida. Es eso que te miras en el espejo y te dices: “Eres bella(o) firma aquí”. Te hace sentir poderosa(o). Imparable. Depende mucho de las emociones del momento. Por ejemplo: te encuentras con tus amigos y pasas el rato de tu vida, te vas de viaje y la pases brutal, vas al concierto de tu artista favorito, te gradúas, te ascienden en el empleo, logras el trabajo que querías, te llegò el reintegro 😂, , te casas, vas a tener un hijo, te aceptaron en la universidad…. Vas entendiendo? Yo pues como a veces soy cursi, me alegro hasta de que salga el sol, me alegro y me emociono cuando veo un arco iris, me alegro de ver a alguien sonreír… Pero esa es Misma: Acéptame y brega con eso!

Ser Feliz
Todos los días decide ser feliz.

La felicidad? La felicidad es algo mas profundo. La felicidad no depende de que algo ocurra o de alguien mas. La felicidad no es pasajera. La felicidad es un modo de vivir. Es una decisión consiente. La felicidad viene de adentro. No depende de ningún estimulo. Depende de tu aceptación de la realidad en la que vives. Depende de la decisión consciente de vivir en un estado de profundo agradecimiento, de saber que hay un día detrás del otro. De que aunque las cosas no sean perfectas siempre hay algo bueno ocurriendo. Se trata de que tu presente, tus emociones, tus acciones están en sincronía y por eso hay una sensación de plenitud en tu vida. Se trata de la confianza de que todo tiene un propósito. Y en aquellos que son creyentes (en lo que sea), que hay un plan perfecto que siempre obra para bien. También se trata de saber que estas haciendo lo que es correcto (nuevamente, de acuerdo a lo que es tu moral, tus valores, etc.). De sentirte cómoda(o) en tu misma piel. De no depender de la aprobación de los demás porque tu sabes que eres “un lujo de ser humano”. Y volvemos a que es una decisión diaria. Te levantas por la mañana y decides que HOY vas a ser feliz. No mañana. HOY. Y te pones el propósito de vivir el día conscientemente en ese estado de animo. Y van a pasar cosas buenas y malas. Pero por las malas no dejamos de ser felices. Por las malas a lo mejor nos “apestamos” un poquito, pero seguimos sumando las cosas buenas. Hacemos el ejercicio de gratitud, Escribimos en el journal. Cerramos el día con una nota positiva. Y mañana volvemos sin frenos, porque para ser feliz no todo tiene que estar perfecto sino en balance.

Un ejemplo consciente de mi vida es que puedo decirles que soy feliz. Hoy lo soy. Talvez hace algunos años no lo era porque vivía esperando las aprobaciones de los demás o tal vez entendía que tenía que tener X cosa o persona en mi vida para ser feliz. Como muchos, entendía que la felicidad dependía de cosas que estaban fuera de mi. No es hasta que comienzo a tratar de estudiar, de crecer en mi interior , de conocer realmente quién soy, que me doy cuenta que tengo todo lo que necesito para ser feliz. Claro, que las comodidades son importantes. Pero no definen mi felicidad. Definen mi “contentura”, pero no mi felicidad. Tengo mis días grises (negros para ser mas precisa) y no tengo una vida perfecta según la definición de muchos. Pero estoy tan agradecida de tantas cosas y hago (trabajo diario)  un esfuerzo consiente por establecer ese balance en mi vida, en mi interior que me permite ser una mujer plena y feliz de ser quien soy. Tampoco soy perfecta. Cometo errores (horrores a veces) y se que soy un “proyecto en desarrollo”, y me disfruto todos los momentos de alegría que la vida me da para ser más feliz.
Ser Feiz
Tu felicidad es tu responsabilidad diaria.

Así es que esta semana (o lo que queda de ella), te invito a que evalúes si estas siendo alegre  o si estas siendo verdaderamente feliz. Y si solamente estas disfrutando de momentos de alegría, vamos a comenzar como dice Fonsi: “pasito. pasito, suave suavecito…” (perdòn jaja) a trabajar para construir día a día ese balance que te va a llevar a ser feliz.

Ser feliz es conectar…

Sonríe mi ☀️,
Misma

Escoger Tus Batallas Te Da Poder…

Manejo de Emociones
Cuando escoges tus batallas, canalizas tu energía de una forma efectiva. Eso se llama tener poder.

En los últimos días he estado de vacaciones fuera de Puerto Rico con un grupo de amistades. Unas vacaciones que habían sido planificadas con bastantes meses de anticipación y que eran el tiempo de descanso y relajación que necesitaba ante tanto trabajo del 2016. El día en que partíamos para Fort Lauderdale a tomar nuestro crucero fue un día que marcò la vida para muchas personas, que como yo, acostumbramos viajar frecuentemente pensando que todo va a estar bien.

Aquella fatídica tarde un hombre desequilibrado y enfermo mental decidió comenzar a disparar indiscriminadamente a las personas que se encontraban en el área de reclamo de equipaje del aeropuerto de Fort Lauderdale en Florida. Las heridas emocionales quedarán para siempre. Varios muertos, demasiados heridos y corazones destrozados ante el terror de esa experiencia.

En nuestro caso, cuando fuimos a comprar los pasajes contemplamos la opciòn del vuelo que precisamente llegaba a la hora en la que se estaba dando el lamentable incidente. Sin embargo, algo nos dijo que compráramos el vuelo de la tarde para descansar y no andar con prisa. Sabemos que fue la mano de Dios protegiéndonos una vez mas. Cuando salieron las noticias aun estábamos en PR. Algunos de nuestros amigos (éramos mas de 30 personas en este viaje) ya se encontraban esperándonos en la Florida. Otros estaban en otros terminales del aeropuerto de Puerto Rico, porque volábamos por distintas líneas. Muchos sentimientos encontrados entre las personas que nos rodeaban. Nuestras familias extremadamente preocupadas. Nuestros teléfonos explotando de mensajes. Muchas personas molestas y a la vez consternadas, porque perdían sus vuelos.  Ante todo esto, nosotras lejos de quejarnos porque estuvimos horas esperando en el Gate en lo que cancelaban los vuelos y demás, dimos gracias a Dios por nuestra vida y rezamos por las víctimas y por el victimario.  Sí. Rezamos por el, porque solamente una mente atormentada y fuera sí, puede concebir matar a seres humanos inocentes. Porque probablemente el estaba pidiendo ayuda desde hacia tiempo y no la había recibido. Rezamos también por los familiares de las víctimas y por las del victimario, porque igual debe ser difícil enfrentar la realidad de que uno de los tuyos cometió un acto tan desgarrador.

Ese dia nos crecimos porque fuimos de las pocas personas pacientes y compasivas con los empleados del aeropuerto. Era una nueva oportunidad de escoger nuestra batalla. Todos estábamos en una situación difícil y no era culpa de nadie. Hablamos con muchos extraños. Conocimos muchas personas. Y nos dimos cuenta que los momentos de crisis pueden sacar lo mejor y lo peor de cualquier ser humano. En nuestro caso, nosotras decidimos sacar lo mejor de cada una a pasear. Logramos cambiar nuestro vuelo para el próximo día. La única diferencia es que esta vez, llegábamos a Orlando y debíamos guiar casi 4 horas para llegar a Fort Lauderdale.

Al otro día, con el mismo amor, arrancamos y nos montamos en nuestro nuevo vuelo. Al llegar a Orlando estaba lloviendo demasiado. Lo que representaba que íbamos a tener mal tiempo para guiar tantas horas. Un desayuno ligero y salimos a la carretera. Gracias a Dios cuento con la mejor compañera de viaje que cantò, bailò y habló (hasta por los codos) para que no me quedara dormida mientras guiaba. En todo momento estábamos consientes de los afortunadas que éramos. Horas después logramos llegar a entregar el carro. Allí en el local de entregar el carro había un ambiente de molestia, malhumor, incomodidad porque éramos demasiadas personas en la misma situación. Muchas personas sin dormir, que habían guiado hasta 12 horas para llegar allí. Poco personal (ya que lo que había ocurrido al cerrar los aeropuertos era totalmente anormal) y no estaban preparados. Vimos gente insultarse y que por poco se van a las manos por entregar un auto. Las personas agredían con palabras e insultaban a los empleados de la compañía de autos, quienes luego de horas de insultos también respondían de la misma forma. Tuve que hacer la fila tres veces para entregar el auto. Por distintos motivos estuvimos allí más de 2 horas. Aun así, cuando llegué al mostrador donde el empleado, lo miré a los ojos y le sonreí. Le pregunté, cómo estaba a lo que él respondió que había sido uno de los peores días de trabajo de su vida. Mientras me cobraba le dije que este día también iba a pasar. Que yo le agradecía su esfuerzo ante el momento de crisis. El me dio las gracias por las palabras. Y después me dijo “no se moleste pero tengo que cobrarle la gasolina porque el tanque está a la mitad”. Le digo: “no importa, no es tu culpa. Es la mía por no parar.” Me dice: “Es que la señora anterior me insultó por eso” Le digo: “La señora anterior es distinta. Ella esta cansada. A veces el cansancio nos nubla. Yo valoro tu trabajo. Còbrame para que sigas con el próximo”. Y me despedí deseándole lo mejor. Talvez, para el resto que estaba en la fila, mi actitud de no hacerle coro a su desesperación y molestia, era incorrecta. Pero yo tenia claro en que yo tenia que hacer la diferencia en el día de ese empleado. Y al final, sacarle una sonrisa, me hizo sentir que era la persona mas poderosa que se encontraba en aquel lugar. Como ves, el poder tiene una definición distinta en cada ser humano. Escoger tus batallas es un acto de poder.

Al final del día logramos reunirnos con nuestros amigos y zarpamos. Nuevamente confirmamos que hemos madurado emocionalmente como para reconocer que había tanto en nuestra odisea por agradecer y que el panorama siempre pudo haber sido peor. A veces, escogemos enfocarnos en lo negativo y eso nos nubla el entendimiento y la razón. En nuestro caso, luego de mucho tiempo practicando los ejercicios de agradecimiento, haciendo journaling y aplicando lo aprendido sobre “la digestiòn de las emociones” todo fluyò de una manera en la que nosotras mismas nos sorprendimos. No hay mayor satisfacción que el estar en control de lo único que te pertenece: tus reacciones.

Manejo de Emociones
Controlar y manejar tus emociones es tener poder.

A continuaciòn te comparto varias lecciones de esas 24 horas:

  1. La vida es corta. Haz lo que tengas o quieras hacer hoy. Es posible que no haya un mañana.
  2. Sé agradecido. En lo pequeño y en lo simple, vive con un corazòn agradecido.
  3. La tolerancia y la compasiòn siempre deben ir por encima del coraje y la negatividad.
  4. Cualquier día es bueno para comenzar a cambiar tu forma de ver la vida.
  5. Una sonrisa y un simple “gracias” pueden cambiar el día de otra persona.
  6. Dile a los tuyos que los amas en todo momento y lugar. Aunque suene ridículo, es posible que no haya un después.
  7. No hay planes perfectos. Siempre tienes que tener espacio para ser flexible e improvisar ante las circunstancias.
  8. Valora el esfuerzo y trabajo de cada ser humano que se cruza en tu camino.
  9. Lo que va a pasarte va a pasarte cuando sea tu hora. No antes. No después.
  10. Vive Carajo! Vive!

Esta semana te invito a hacer una pausa cada vez que te pase algo que te saca del “plan” que tenías. Pregúntate: vale la pena batallar o esa energía la puedo canalizar buscando una solución viable y aun así, lograr mi objetivo? Escoger tus batallas mi querido sol, es una forma de conectar…

Besitos,

Misma

“List Journal”: Herramienta para Conectar

List Journal
Un nuevo año es una nueva oportunidad de comenzar un capítulo de tu historia.

 

¡Feliz año nuevo a todos! Los mejores deseos.

Como sé que estamos “embollaos” con el tema del journaling y el comenzar a usar esta herramienta, les quiero compartir un poco más en detalle uno de los estilos que más utilizo: el “List Journal”.

List JournalEste es un estilo bien sencillo, divertido y en algunos casos “light”. Se trata de escoger un tema y escribir un listado sobre el mismo. Pero aquí vamos con el freno puesto: no es escribir por escribir. Y no se trata de llenar la página. Se trata de pensar. Se trata de que realmente traigas a tu mente recuerdos, eventos, memorias, sabores, olores, etc. Lo más vivos posible sobre ese tema. De ahí, que para mí, esta es una herramienta de autoconocimiento. De descubrimiento personal. De conectar con tu pasado y también con lo que vives en el presente.

Por ejemplo, una de las listas que tengo es “Dulces que me gustaban cuando era niña”. Suena súper fácil, ¿verdad? Lo es. Pero mientras voy enumerando voy recordando: dónde los compraba, cuanto costaban, quien me los regalaba, con quienes los compartía… Así es que es casi un ejercicio de meditación.

Tengo una amiga que después de haberme dicho que no le gustaba escribir, esta “juckeá” con este estilo porque es divertido para ella, pero mas aun, le da oportunidad de poder discutirlo con sus hijos. De poder contarles cosas de su vida de una forma distinta. Les da tema de conversación. Estoy tan feliz de que ella pueda aprovechar esta oportunidad para conectar con ella, pero también con sus amados herederos.

Aquí les comparto temas que he ido elaborando con el paso del tiempo:

List Journal
Un ejemplo de listado son las cosas que te hacen sonreir.
  1. Palabras que tocan mi corazón
  2. Cosas que amas de tu vida (momento presente)
  3. Lugares que quiero visitar
  4. El trabajo de mis sueños (qué características tiene)
  5. Series o Programas Favoritos
  6. Películas favoritas
  7. Lugares con vistas impresionantes
  8. Cosas que hubiera deseado saber antes
  9. Cosas que amo hacer por los demás
  10. Palabras favoritas
  11. Flores favoritas
  12. Postres favoritos
  13. Por qué llevas un Journal
  14. Mejor consejo recibido
  15. En mi tostada (qué te gusta ponerle)
  16. Viajes espectaculares que has dado
  17. Citas favoritas
  18. Snacks (meriendas) favoritos
  19. Formas favoritas de pasar un día
  20. Libros favoritos
  21. Restaurantes favoritos
  22. En tu pizza (cuales ingredientes)
  23. Cosas que te hacen sonreír
  24.  Comidas favoritas
  25. Olores favoritos
  26. Cosas que quiero aprender a hacer
  27. La vida de tus sueños (descríbela)
  28. Mis adicciones (no tienen que se cosas ilegales jaja)
  29. Bebidas favoritas (en tu copa/vaso/tasa qué hay)
  30. Cosas que he logrado superar
  31. Actores Favoritos
  32. Dulces favoritos de mi niñez
  33. La casa de mis sueños (descríbela)

La lista infinita, estas son solo algunos temas. Hay listas “light” y hay otras más complejas. Incluso, existen libros completos sobre esto que se pueden adquirir y ayudarlos. Pinterest también tiene grandes fuentes para esto e ideas si buscan por este tema.

List Journal
El libro “Start Where You Are” te asigna un tema para escribir cada semana (o dia).

Esta semana comienza a trabajar tus listas en tu journal y diviértete mientras lo haces. Te aseguro que vas a conectar con tu ser de una forma distinta. En nuestra pagina de facebook, inbox o email puedes compartirnos tus listas. Nos encantaría saber como te ha ido.

Hasta pronto solecitos ☀️,

Misma

Libros recomendados:

Poder del Journaling

El Poder del “Journaling” Parte II

Journaling
“Mi combinacion perfecta: journal + Té”. MIsma

La semana pasada comenzamos a hablar de una gran herramienta que, a mí, al igual que a otros, nos ayuda a conectar. El journaling se ha convertido en una gran pasión en mi vida y ya he visto que en la última semana muchos de ustedes se han entusiasmado comprando sus libretas, buscando información, haciendo preguntas y comenzando a practicar.

Hoy, pretendo discutir un poco algunos de los estilos de journaling más populares. Esto les ayudará a poder escoger mejor el estilo o los estilos (yo uso varios) que vayan a utilizar y sacarle lo mejor a la herramienta. Les advierto: esto es material de estudio. No vengan a “miquear”.

Técnicas de Journaling

  1. Diario o Registro de Actividades Diarias (Estilo Libre):

Este es el diario típico. Todos los días te sientas varios minutos a escribir libremente. Puede incluir: un resumen de tu día o algún tema que te haya inspirado recientemente. Puedes escribir una carta a alguien. A ti mismo, por ejemplo. Es un tiempo para ti. Lo importante es que vacíes tu mente en ese momento que es tuyo y de ese papel.

Diario o Registro de Actividades Diarias
  1. Bullet Journal:

Este estilo está siendo bastante popular en estos días. Es un sistema creado por Ryder Carroll. Muchas escuelas, universidades, coaches, mentores, etc. lo están recomendando porque es básicamente un listado de tareas, puntos o “bullets” a completar o resaltar. Puede ser tan variado y dinámico como tú quieras. Ej. Incluir tu lista de cosas a completar durante el día, la semana, el mes, etc. Es básicamente un estilo para organizar las cosas y que se vea de una forma lógica; consistente.

Existen innumerables fuentes en el internet que te dan ideas y formatos (templates) para este estilo. Es espectacular para tomar notas de reuniones, proyectos nuevos, cosas a recordar, tareas pendientes y otros.

Me encanta organizar mis notas de esta forma. Normalmente utilizo varios colores de bolígrafo para diferenciar los temas o las tareas completadas vs las pendientes.

Para más información puedes visitar estos links:

Bible Journaling
Biblias especialmente diseñadas para hacer Bible Journaling.
  1. Bible Journal:

Una de las formas más innovadoras de estudio de la biblia y de meditar sus enseñanzas. Puede ser de dos formas:

  • Escoges un versículo o pasaje bíblico y en tu “Journal” lo vas meditando, escribiendo lo que entiendes que Dios te está revelando en esa palabra.
  • Compras una Biblia especial (muchísimas opciones en librerías en internet) que tiene márgenes anchos y papel resistente. Y vas creando tus notas, reflexiones, meditación en los márgenes. Para los que dibujan o pintan es fantástico porque crean verdaderas obras de arte en esas páginas.

Aquí no hay límites. Puedes usar colores, pinturas de acuarela, hacer dibujos, usar “stickers”, diseños, etc. Es usar tu creatividad para expresar el mensaje. Para conectar con lo que sientes al leerlo, para expresar tu conexión con El Creador.

Hay seminarios relacionados a esta técnica. En Puerto Rico está siendo impulsado en librerías religiosas e iglesias que quieren llevar los estudios bíblicos a otro nivel.

Puedes crear tu grupo de amistades con un listado de pasajes e ir asignando una agenda semanal para esto.

Algunas referencias sobre este tema:

  1. Goals & Progress Journal:

Utilizando esta técnica se persigue que puedas definir una o varias metas (no muchas porque de lo contrario no completas ninguna) y que puedas ir escribiendo tu plan y proceso para cumplirlas. Puedes combinar también con el estilo de “bullet journal”. Es bastante fácil, pero requiere mucha disciplina ya que debes seguir el plan que ideaste en las primeras páginas. Escribe en él tus logros y frustraciones también. Te aseguro que al culminar vas a ver que eres una persona distinta, con más fuerza de voluntad que cuando comenzaste y el ver tu progreso te hará sentir orgulloso de tus logros por pequeños que sean.

Journal Lists
Algunos Journals ya vienen con citas y preguntas predeterminadas.
  1. Lists Journals

¡Esta se ha convertido en una de mis técnicas favoritas! Y es que se trata de que cada día o semana, escojas un tema y crees una lista sobre ese tema. La idea es que según vas pensando, vas recordando, meditando, pensando, visualizando y auto descubriéndote (a veces el tema es algo que nunca antes te habías puesto a pensar).

A veces son cosas triviales, como, por ejemplo: ¿Cuáles eran tus dulces favoritos de la niñez? Pero a veces son temas más elaborados, como ¿10 cosas que te encantan de ti?

Para mí es súper divertido. Tengo un índice de preguntas y las tomo al azar. Miles de listas. Muchas fuentes gratis de internet con ideas. Puedes decorar las páginas de tu “journal” con “stickers”, diseños, láminas, fotos, distintos tipos de letra.

También existen libros completos que ya tienen las preguntas a contestar o listas. Más adelante les voy a compartir algunas listas que utilizo.

Aquí las posibilidades son ilimitadas. Habrá listas cortas, otras con más detalles. Puedes reunirte con un grupo de amistades y escoger una lista por semana y compartirla. Estoy segura que van a poder descubrir muchísimas cosas de cada uno. ¿Recuerdan la libreta con las preguntas que pasábamos en High School y qué mucho nos divertíamos con nuestras amistades? ¡Imagínate con esto!

  1. Time Capsule (News and Important historic moments):

Una técnica que básicamente en lo que se basa es en momentos históricos. Puedes tomar reportajes de periódicos, revistas, etc. y organizarlos de una manera creativa y añadir cómo te sientes ante eso. Lo hemos visto en muchas películas donde años después la familia encuentra ese libro con apuntes históricos. Excelente para trabajar en familia también.

Tengo una amiga que lleva uno de sus hijos, con fotos y recuerdos de eventos importantes de sus vidas.

  1. Travel Journal:

Técnica o estilo bastante conocido. En el mismo se describen los detalles de uno o más viajes, lugares a visitar, comidas, eventos importantes, experiencias, personas, etc. Es la historia de lo que sucedió durante ese viaje. Antiguamente iba acompañado de mapas también. Hoy en día existen formatos pre-determinados tanto en libretas como online.

Se incluyen fotos, entradas a atracciones, envolturas de dulces, recibos o facturas de lugares legendarios. Se puede hacer tipo Scrapbook.

  1. Special Project

En este tipo de journal puedes combinar varios estilos de los antes mencionados. La diferencia es que aquí te vas a centrar en un tema específico. Ejemplo: la casa de mis sueños, un intercambio en otro país, un periodo particular de tu vida en el que hayas tenido que enfrentar una etapa difícil, el trayecto hacia el logro de alguno de tus sueños, tu hijo (a), etc.

Group/Family/Special Companion Journal
Este tipo de Journal es un excelente regalo de bodas, aniversario o enamorados.
  1. Group/Family/Special Companion Journal: 

Este estilo va dirigido muchas veces a documentar la historia, actividades y eventos familiares, de un grupo o con tu pareja. Se incluyen fotos. Algunos comienzan a hacerlo como un legado para las futuras generaciones.

Cuando se trata del de pareja hay algunos que son ya libros pre-diseñados o que uno mismo puede hacer utilizando preguntas sobre la relación. Otra cosa que se puede hacer es que cada uno lleve un journal con un listado de preguntas y cada uno contesta la pregunta en base a su pareja. Ejemplo: ¿Qué es lo más que te gusta de ___? ¿Cuál es su postre favorito? ¿Cuando se conocieron? ¿Cuál es su película preferida? Y se envuelven en ese juego de semanalmente llevar sus conversaciones cotidianas (sin que el otro lo sepa) a resolver y escribir de esa pregunta. Es súper divertido. Además de ser un excelente regalo de bodas, aniversario o enamorados.

Journals Para Una Causa
Esta campaña dona los ingresos obtenidos para apoyar artistas. Me encanta!
  1. Art Journal: 

Esta es una excelente herramienta para los que tienen habilidad para el dibujo o la caligrafía. Dibujar sobre un tema, al estilo libre según las emociones del momento es poderoso para reflexionar y auto-descubrirse. Una libreta en blanco y tu medio de dibujo preferida (acuarela, lápices, carbon, etc) bastan para hacer de esto una herramienta enriquecedora. Muchos artistas famosos hacían sus bocetos en diarios o journals.

 

 

 

 

  1. Book Journal:
Book/Novel Journal
Los Book Journals son una nueva alternativa para cuando quieres hacer anotaciones o resaltar partes de un libro que estas leyendo.

Este estilo es bastante nuevo, pero para los amantes de la lectura y la reflexión es uno de los preferidos. Se trata de una herramienta para análisis del libro que estás leyendo. En muchos colegios y universidades se utiliza, pero realmente no lo llaman así.

Los book journals se pueden hacer tomando una libreta e ir haciendo anotaciones y resaltando tus impresiones del libro que estás leyendo o comprando ya un Book Journal (librerías están vendiendo) relacionado al tema del libro. Incluso hay muchos autores que están lanzando junto con sus libros de autoayuda y crecimiento unos journals con la carátula del libro, citas importantes y algunos hasta contienen ejercicios de preguntas y respuestas.

  1. Gratitude Journal: 

Este es uno de los estilos que hemos mencionado anteriormente. Es bastante popular y consiste en hacer un listado o un escrito sobre cosas por las cuales estas agradecido cada día. Se puede hacer al comienzo de cada día o al final antes de dormir.

Yo lo prefiero en la mañana porque me da la oportunidad de comenzar y seguir mi día con una buena actitud. Para mí es de los estilos más sencillos, fáciles de seguir y útiles en cuanto a crecimiento personal. Enfocarse en lo positivo de nuestras vidas es algo que muy pocos practican de una manera natural. Así es que, como todo, tenemos que crear el hábito con mucha disciplina.

Espero esta información siga despertando en ustedes el deseo de continuar buscando información y profundizando sobre este tema. Vamos a tratar de publicar en nuestras redes durante la semana, links con referencias y páginas que pueden seguir en algunos estilos. La meta es que cada uno comience un 2017 enfocado en una o varias áreas de su vida aplicando la técnica del journaling.

Los quiero solecitos,

Misma

 

 

Ser un Camello Emocional…

Camello Emocional
Cuando la cosa no vaya bien, recuerda que tienes tu reserva en tu joroba. Ser un camello emocional es conectar…

Al ver el título asumo que habrás pensado que me volví loca jaja. Pero no te me adelantes, de eso tengo bastante para atreverme a escribirle en este blog, pero una vez hablemos de camellos, vas a entender por dónde voy. 

Aunque no soy una experta, los camellos son animales típicos de zonas desérticas. Usualmente se utilizan para transporte o carga. Estos tienen dos jorobas. La creencia de que las jorobas de los camellos tienen agua es uno de los grandes mitos de la cultura popular. Los camellos acumulan grasa en las jorobas la cual consumen cuando no pueden alimentarse. El consumo de esa grasa acumulada, les permite producir más de un litro de agua por cada kilo de grasa. Y algo bien importante es que los camellos pueden permanecer sin agua y sin comida de seis a diez días gracias a sus jorobas.

Pasemos a los humanos… Obviamente, no tenemos jorobas físicas, pero podemos crear jorobas emocionales y mentales. Imagínate que estás pasando un día espectacular, o estás dando el viaje de tus sueños con la persona que amas, o que estás al fin logrando eso que te ha costado tanto esfuerzo, o que simplemente estas pasándola bien con tu familia o amistades. Imagina un día o un momento de un día en el que respiras y dices: “wow, esto es vida!”. Lo más increíble es que todos tenemos de esos momentos; de esos días. Pero a la mínima cosa mala o que no nos causa tanta alegría, se nos va el ánimo a la tierra de nunca jamás. Se nos olvidaron los buenos momentos. Se nos olvidó todo. Nos dejamos arrastrar por una sola circunstancia, que normalmente tiene solución. 

Te pregunto: ¿no sería mejor ser como los camellos? Tener una reserva emocional de “alegría”, de cosas que te hagan sonreír y cuando vengan esos malos momentos o días pudieras utilizar ese recuerdo/imagen para subir tu ánimo y afrentar la situación de una mejor manera. Tener una colección de imágenes que te cambien el canal de lo malo que te está pasando ahora. Momentos que te hagan hacer una pausa antes de tomar decisiones o actuar de una forma que solo nos perjudica. 

Un vivo ejemplo que puedo utilizar para explicarles esto es la actitud que mi abuela asumía ante muchas situaciones. Doña Maya, es la mujer más extraordinaria que yo haya podido conocer en el mundo. Una mujer que no tenía escolaridad. No sabía leer ni escribir. Pero era súper independiente y luchadora. Hacía todo por ella misma, cocinaba como los dioses, siempre estaba para compartir todo con los demás, era amorosa, simpática y  carácter fuerte. Había vivido muchísimos momentos de dolor. Cada vez que alguien le decía: “¡qué rico está esto!” “¡Qué bien la hemos pasado!” Cualquier cosa buena que nos pasaba, siempre decía “guarde para cuando no haya”. Una vez le pregunté por qué decía eso y me dice: “Es que los humanos tenemos memoria corta, se nos olvida rápido lo bueno y resaltamos lo malo”.

Con los años aprendí que mi abuela era demasiado sabia. En su frase nos decîa,  a su forma, que hay que ser un camello emocional. Tenemos que guardar los buenos momentos en las jorobas emocionales que nos darán fuerza y energía para cuando vengan los malos momentos.

La próxima vez que la estés pasando “de show”, recuerda: “guarde para cuando no haya”. Y cuando la cosa no vaya bien, recuerda que tienes tu reserva en tu joroba. Ser un camello emocional es conectar…

Un abrazo rompe-costillas mi sol,

Misma

Frases de mi Abuela
“Guarde para cuando no haya”-Doña Maya

Vivir en Agradecimiento es conectar…

Constantemente leyendo mis redes o en mis encuentros con amistades y familiares me topo con la situación de personas que están todo el tiempo pensando en aquello que les falta. De todas las edades escucho la constante “quejadera”. Los estatus de “me apesta la vida”, “sería mejor no existir”, “aquí jarta de odio” y otros, llueven en facebooks de todas las edades.

Es cierto, a todos en algún momento nos ocurre que tenemos un mal día, una mala temporada o “racha”, un mal año. A todos nos pasa que nos ocurren cosas tristes o simplemente que llegado un día nos sentamos a mirar nuestras vidas y nos damos cuenta que no estamos donde queríamos estar. Que lo que habíamos soñado para ese momento no es una realidad. Entonces empiezan las comparaciones y teorías de porqué a “Juana” se le dan las cosas y a mí no. Empiezas a hacerte la película mental de las “supuestas trampas que hace Lolo” para obtener X o Y cosa. Que si tiene dinero. Que si los padres son adinerados. Que si se casó con uno(a) que era rico. Que el jefe lo(a) tiene de favorito(a). Y seguimos alimentando nuestra frustración, nuestro enojo, nuestras excusas (en la mayoría de los casos). Nos empezamos a repetir “tú nunca vas a llegar a nada”, “eres pobre”, “eres bruta(o)”. Y sigues rindiendo culto a todo lo que nos falta. Empiezas a vivir tu propia película. Cada vez añades más actores, más situaciones… Cada vez es más gráfica, más real. Hasta música de esa que te exprime el corazón le añades.

Luego te preguntas ¿por qué la gente no me hace caso? ¿Por qué nadie me ayuda? ¿Por qué me siento solo(a)? ¿Por qué no se me pega ni un catarro/gripe? Mire sencillo: a nadie le gusta andar con alguien que todo el tiempo se esté quejando. A nadie le gusta andar con la “amargura ambulante”. Nadie quiere ser amigo(a) de “quejín” y “lamentito”.

Es cierto que usted debe ser real y que todos pasamos por momentos difíciles, pero una persona que todo el tiempo se lamenta y que no tiene nada qué agradecer, no es alguien con quien ni usted mismo quiera estar. La negatividad, atrae más negatividad. El enfocarte en las cosas malas las aviva; les da poder. Si según te haces esa película de tus carencias, te hicieras esa película de lo que tienes, con todos esos detalles y la música “upbeat” de fondo, tu vida sería diferente. Le darías vida a ese cuerpo “macarena”. No porque todo te va bien. Sino porque a pesar de que no todo está espectacular, tú siempre le vas a encontrar algo positivo a tu día.

Hoy, te reto a conectarte en agradecimiento por una semana (7 días). Te reto a que hagas un cambio en el que por estos 7 días te levantes y hagas un ejercicio de agradecimiento sencillo:

  1. Durante la mañana antes de comenzar con tus labores haz un listado de 10 cosas por las cuales estas agradecido(a). Estoy segura que al principio será un reto porque a veces pensamos en cosas grandes. Ve por lo sencillo. Por lo que todos pasamos por alto. Ej. la vida, un nuevo día, tu familia (menciónalos a cada uno), tu pareja, tu trabajo que le provee un sustento, tu casa que te permite cobijarte y estar seguro, tu carro que te deja llegar a tu trabajo o universidad, el amigo que te da pon para la universidad, el vecino al que ves todos los días, tu ropa, tus zapatos, tu salud (aunque te duela hasta el pelo, tú tienes más salud que otros), tu plan médico, el cafecito de la mañana… ¡Tanto! ¡Tanto que agradecer!
  1. Y mientras mencionas todo eso o lo escribes (mejor) visualízalo en tu mente. Siéntelo. Sonríe. Respira.
  1. Una vez hagas tu lista de agradecimiento encomienda tu día al Ser Supremo (Dios, Universo, deidad, etc). Y pide que te dirija durante ese nuevo día.
  1. Ahora viene la parte más difícil del ejercicio. En la que me vas a odiar. Jajajja  Busca en tu mente, tres  personas que te incomodan, que te causan dolor; disgusto. No tienen que ser cosas grandes. Hay personas que dicen: “yo me llevo bien con todo el mundo”. Mereeee, usted sabe que eso no es verdad. Usted sabe que hay gente que le “revienta la úlcera”. Que como muchas veces digo: “le encebollan el hígado”. Envíale tus mejores deseos y amor a los tres. Dije a los tres. Pero, de corazón. Con honestidad. Trata.

Te aseguro que si haces esto por 7 días consecutivos vas a tener mejores días. Y que cuando las cosas aprieten tu respuesta a las dificultades va a ser distinta. La gente te va a preguntar: ¿qué estás haciendo que te veo más animado(a) y contento(a)? ¡Porque es que eso se nota! Al hacer esto estás conectando con tu Misma (persona, alma, emoción, energía).

Esta semana que en Norteamérica se celebra el Día de Acción de Gracias, aprovecha esta oportunidad que la sociedad colectiva y comercial te regala para ser agradecido al unísono con el resto de tu comunidad. Haz de tu vida un acto constante de agradecimiento.

Un abrazo fuerte mi solecito agradecido.

Misma